自分の家の体重計に体脂肪率等を測る機能があるのがわからなかった笑 やっと体脂肪率を測ったところ・・・33.1% 体脂肪率の判定男性低い 〜１０%未満 標準 〜１０%〜１５% 高い 〜２５%以上！ 見た目のままだけど超肥満ですな笑 しってらい！しってらい！だ…

先日ずっと同じ筋トレをしていると筋肉が刺激になれてしまい成長しない！という情報を仕入れた！ので昨日から新しい腕立て伏せの種類を増やす。 ダイヤモンド腕立て伏せ！ 親指と人差し指で菱形を作って手を置き、肩甲骨をしっかりと寄せ、背すじを真っ直ぐ…

山形の新庄市に転勤でバタバタしていたがやっと落ち着くそして今は待機期間中‍♂️ それにしても新庄市は雪すごいね！同じ東北でも別世界だ！⛄ そんな現在のダイエットの成果は112Kg→107.8Kg 順調？なのか？ 現在は 朝食だいたい毎日こんな感じ あとはお昼にタ…

ぼくは何事も知識から入るタイプ（今までこれで何度も出遅れた）なのでとりあえずネットでダイエットを調べる。調べまくる。 マラソンは意味がない？筋トレ？筋トレの後にマラソン？朝ダイエット？夜ダイエット‥‥よーわからなくなってきた しかし、「摂取カ…

今日からダイエット！現在の身長170㎝体重112Kg☠️ 離婚後もう恋なんかしない！と思って友達からの紹介も飲み会も婚活も興味なかったのだが‥デリ嬢に惚れるとは思わなかった。プライベートで遊ぶようになり、一緒に旅行も行き、好きだと伝えたら痩せたら付き…