先日ずっと同じ筋トレをしていると筋肉が刺激になれてしまい成長しない！という情報を仕入れた！ので昨日から新しい腕立て伏せの種類を増やす。 ダイヤモンド腕立て伏せ！ 親指と人差し指で菱形を作って手を置き、肩甲骨をしっかりと寄せ、背すじを真っ直ぐ…

山形の新庄市に転勤でバタバタしていたがやっと落ち着くそして今は待機期間中‍♂️ それにしても新庄市は雪すごいね！同じ東北でも別世界だ！⛄ そんな現在のダイエットの成果は112Kg→107.8Kg 順調？なのか？ 現在は 朝食だいたい毎日こんな感じ あとはお昼にタ…